Hiver et Souplesse du Dos

‍dimanche 22 novembre 2026 de 9h30 à 12h30

‍Salle la Bulle —  Imp. Alfred de Vigny, 34920 Le Crès

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‍Lìdōng (立冬) : «Entrée de l’hiver» selon les 24 termes. Ces mois nous invitent peu à peu à rester à l’intérieur. En cette saison, tout nous relie à la profondeur, à notre structure osseuse et à notre énergie vitale. En mettant la colonne vertébrale en mouvement, nous pouvons libérer les zones bloquées en faisant circuler le Qi, et, en y guidant l’intention, nourrir nos os et nos cellules.

‍Au cours de cette matinée, nous aborderons :

• Des mouvements fluides pour assouplir la colonne vertébrale et libérer les tensions.
• Des exercices de respiration pour cultiver le calme intérieur.
• Des postures spécifiques pour renforcer l'énergie des reins, liée à l'hiver.

‍Le calme intérieur et la fluidité du corps, à l’image de l’eau qui circule librement, seront les mots-clés des pratiques proposées.

‍Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet atelier est une occasion idéale pour prendre soin de vous et vous préparer aux frimas à venir.

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